jak się

Tak. Kreatyna ma silne właściwości antykataboliczne -chroni mięśnie podczas redukcji. Bedzie również dobrym sposobem na to, aby utrzymac siłe mięśniową. Praktycznie same plusy :) nie bedzie cie zalewac "woda" jezlei dieta bedzie dograna. Jak bedzie sporo sodu i cukru w diecie, to faktycznie efekt lekkiej retencji moze sie pojawic, jednak w [...]

U mnie chlopaki zawsze musza miec dobrze ustawione talerze, wewnetrzny ma byc znaczeniem do srodka, reszta na zewnatrz, bo seria nie zaliczona %-) czyli, że jak trenuję (a raczej wydawało mi się do tej pory, że trenuję) na takich zwykłych talerzach stal/żeliwo z powłoką gumową to te treningi się nie liczyły? :-( zresztą co ja się przejmuję [...]

[...] 0 na poziomie 2100 kalorii przy 3x treningach w tygodniu. Doloz 200-300 kalorii i jedziesz. Jak waga po czasie sie zatrzyma to znow doloz 200-300 kalorii. Nie trzeba zrec jak d**** zeby tyć a za duzo jedzenia utrudnia robote. A co do cyklu - 7tyg to za malo. wrzuć chociaż 12tyg. Zreszta jak to twoj pierwszy cykl i wejdziesz na bombe to sam [...]

[...] ze stosowania pokrzywy indyjskiej! Naukowcy badali wpływ forskoliny na masę ciała, metabolizm glukozy i średnicę komórek tłuszczowych u otyłych myszy, które zostały utuczone jak współcześni ludzie, czyli dietą wysokotłuszczową. Czterotygodniowe samce myszy (C57BL/6) zostały losowo przydzielone do 1 z 3 grup terapeutycznych: dieta wysokotłuszczowa [...]

Dokładnie tak jak wyzej przedstawione , nie z kolan jak w przypadku na skosnej ławce a na górze ud i wszystko samo sie układa

Skoro wykupiłeś gdzieś plan jakis czas temu to po co sprawdzasz na innych grupach czy forach , zaufaj firmie która cię poprowadziłą i poczekaj na efekty lub ich brak i wtedy dopiero zadawaj pytania jełsi nie będzie szło tak jak powinno .Mnie to zawsze dziwi i dziwiło że ktoś nawiązuje współpracę z jakimś trenerem lub serwisem gdzie otrzymuje [...]

Tak jak zostało wspomniane to albo źle oszacowane kalorie albo konkretnie rozpędziłeś metabolizm i nic tylko się cieszyć więc jeśli zalezy ci jeszcze na docieciu większym to nie winduj kalorii w góre za szybko .Prowadz dziennik ze swoimi obserwacjami i dzięki temu na przyszłosć będziesz miał fajny podgląd jak organizm reagował na danych [...]

Po prostu na pędziłeś metabolizm i Twoje zapotrzebowanie się zwiększyło, czasami jak ktoś jest ekto to warto zaraz po redukcji dodać więcej kalorii żeby właśnie zrobić fajnie odbicie, a nie jak w Twoim przypadku nadal być w ujemnym bilansie kalorycznym. Spróbuj dodać kalorii i po prostu obserwuj wagę.

Ale nie było to w takiej formie jak się rozdmuch**e o jakimś paleniu niczym inkwizycja, tylko regularna napyerdalanka Podobnie jak na Majdanie

Apteka jak masz dojscie Jak ug to napisz co masz w zasięgu Pregnyl MSM, Imperial, Puretrig, Actiza. A jeśli są inne firmy godne (lepsze), to też mógłbym mieć może dostęp. Jak ori Pregnyl to nawet nie ma nad czym się zastanawiać,tyle że 99% to podrobki A skąd mam wiedzieć czy mam Pregnyl ori? Mam normalnie polskie napisy i wygląda na oryginalne [...]

Kur...a... wszystkie te wasze komentarze są żałosne. Banda d****i... jeśli hu..a wiecie w temacie wo się d****e nie udzielajcie. Chłopak pyta jak... a nie prosi o radę i wasze zdanie ulomy... może I on chce pochopnie i szybko wejść w temat. Ale wy d****e czytać ze zrozumieniem się nauczcie...

[...] jest fakt, że rząd nie chce się liczyć z obywatelami. Z uzbrojonym społeczeństwem trzeba się bardziej liczyć. Kacykowie z Wiejskiej nigdy do tego nie dopuszcza Grind, Jest jakiś tam dostęp (ciekawe na jak długo ? ) Pistolet czarnoorochowy można miec , tylko wiadomo trochę więcej z nim" zachodu" , ale jak ktoś lubi broń to i tak nie ma problemu [...]

No ja silna gore dosc mam, szkoda tylko ze bardziej na ilosc masy sie to nie przeklada. No teraz to czuje lekki glod jak posilek mi sie spoznia, nie mam tego poczucia nasycenia ciaglego, no i po posilku nie czuje sie jakos bardzo najedzona. Jest fajnie, ani za duzo ani za malo. Ja to bym chetnie uciela kosztem aktywnosci jak pisalam juz, ale poki [...]

[...] i 36 % mężczyzn. Choćby w dostępie do broni palnej. Tak samo jest chociażby z zasiłkami socjalnymi czy karaniem za przestępstwa. Zazwyczaj chłop nie będzie się pyerdolił z jakimś groźnym przestępcą tylko dopyerdoli mu więcej lat czy srogo ukarze. Kobiety zazwyczaj są bardziej opiekuńcze,wyrozumiałe, bezpieczniejsze i to pewnie po części wynika [...]

Witaj, jak najbardziej kreatyna sprawdzi się tak na redukcji jak i podczas okresu masowego.

Moim zdaniem pomijasz istotny aspekt, że powszechny dostęp do broni to deterrent. Większość tych frustratow i przestępców, to nie bohaterowie a osoby atakujące i krzywdzące ludzi o których wiedza ze są bezbronni a i może sąd nie stanie po ich stronie. W momencie kiedy każdy taki gagatek wie że nie wiadomo kto i kiedy ma ze sobą broń, ochota na [...]

w Polsce nie ma kompletnie potrzeby wprowadzania takiego dostępu, poziom brutalnej przestepczosci jest za niski ,żeby to w jakikolwiek sposob uzasadniac. ta potrzeba posiadania broni mam wrazenie jest na zasadzie bo mi sie nalezy, a nie potrzebuje naprawde. Niektórym sie wydaje, że pełnia życia jest dopiero jak maja strzelbe pod łóżkiem.KOszty [...]

[...] trening siłowy. Full body workout, split, góra/dół, czy push/pull/legs. Dobór, indywidualnie w zależności od danej osoby. Trening aerobowy, czy interwałowy nie jest niezbędny. Może być on dodatkiem, ale nie musi. Jak lubisz aktywność fizyczną i masz czas, to śmiało. Można go dodać wraz z upływem czasu redukcji jako dodatkowy bodziec do redukcji.

https://karnistka.com/index.php/2020/12/13/moj-dom-moja-twierdza-gdzie-jest-granica-jego-obrony/ a tu przykład ze w usa nie jest tak jak powszechnie sie mysli

Zastosuj tą dietę ,poczekaj 1-2 tyg i zobacz czy zwiększyła się waga/obwody jak nie to dodaj kcal i tyle, osobiście dałbym więcej białka ale ten rozkład makro tez jest spoko jeżeli się na nim dobrze czujesz